中医古籍
  • 运动损伤处理五原则

    当发生运动损伤时,最好要马上处理。处理的原则有五项,简称为 P.R.I.C.E.:保护(Protection)、休息(Rest)、冰敷(Icing)、压迫(Compression)、抬高(Elevation)。

    保护的目的是不要引发再次伤害;休息是为了减少疼痛、出血、肿胀并防止伤势恶化;压迫及抬高也都有上述的效果;冰敷有止痛的功能。挫伤、瘀青、轻度肌肉拉伤、韧带扭伤,经由上面几种方式处理,以及适当的方法治疗,都能够在短时间内恢复健康。严重的肌肉拉伤(断裂)、韧带扭伤(断裂)、骨折,则必须由专科医师手术治疗。(朗朗)

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