中医古籍
  • 苏轼养生四句话

    在宋朝著名文学家苏轼(号东坡)的众多脍炙人口的诗歌和辞赋中,有不少是论述自己养生保健经验的,如《问养生》、《续养生论》和《东坡至林》、《仇池笔记》等。

    苏轼给讨教养生保健密方的朋友张鹗写过四句话:“一曰无事以当贵,二曰早寝以当富,三曰安步以当车,四曰晚食以当肉。”

    无事以当贵是指人不要把功名利禄、荣辱得失考虑得太多,如能在情志上任性逍遥,随遇而安,无事以求,比大贵能使人终其天年。

    早寝以当富是指对于老年人来说,养成良好的起居习惯,尤其是早睡早起,比获得任何财富都更加富有。

    安步以当车是指人不要过于讲求安逸,而应多以步行来替代骑马乘车,多运动才可以强健肢体,通畅气血。

    晚食以当肉是指人应该用已饥方食,未饱先止来代替对美味佳肴的贪吃无厌。

    苏东坡的这四句话,实际上可归纳为“情志、睡眠、运动、饮食”的养生要方。

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