中医古籍
  • 你的维生素够吗?

    充足的维生素能帮助身体各种机能运作得更加圆滑正常。以下是一个自我检查的方法,可帮助你了解是否摄取了足够的维生素。

    计分方式请自检下面20种现象。其中,感觉十分符合自己情形者计2分,有部分符合者 计1分,完全不符合者计0分。

    现象:

    1.时而莫名其妙地发脾气、焦躁。

    2.时而感到眼睛疲劳、喉咙不舒服。

    3.容易疲倦,一到下午便懒洋洋地发困。

    4.喜欢并常吃油腻食物。

    5.有贫血,一蹲下再站起来时头发晕。

    6.容易便秘或腹泻。

    7.有时累得要死,却睡不着觉。

    8.经常在外吃饭。

    9.每天吃的青菜很少。

    10.皮肤常长痘子或疹。

    11.喝很多饮料,如果汁、咖啡等。

    12.常为头痛、肩痛所苦恼。

    13.长时间呆在空气不好的办公室里。

    14.经常不吃早餐。

    15.很少运动,甚至温和缓慢的运动都很少。

    16.喜欢吃甜食。

    17.去年经常感冒。

    18.晚饭时或饭后,常喝上一两杯酒。

    19.常吃冷冻食品,或把零食当正餐。

    20.常吸烟。

    结果分析:

    0--15分 保重自己身体,神采奕奕型。你很健康,饮食生活的平衡也维持得很好。应努力 保持目前状态,维生素C、矿物质不妨再多摄取些。

    16--25分 目前身体尚可,但却是对本身健康漫不经心型。你看起来像是很健康,但身体隔 三差五出小毛病,或感冒,或这疼那疼。应好好检查一下自己的日常生活,弄清忽略了些什么。吸烟者需多摄取维生素C,常看电视的人则需多摄取维生素A。

    26--40分 应多保重,身体机器随时会发生故障型。你若年轻,身体还可以撑得住。但你如 下改变现在的饮食习惯和生活习惯,等于一味消耗自己健康的本钱,年龄一大,便会因维生素 不足而毛病百出。请多珍惜自己的身体,除了安排好每日三餐外,记住多买些维生素制剂来吃。

更多中药材
  • 火龙果这种水果不仅名字起得非常的讨巧,这种水果的外形更是非常漂亮,打开火龙果一看是和猕猴桃非常相似的,因为火龙果肉里面也全部是黑色的小种子;一般人们吃火龙果都会把瓤吃了,扔掉皮,朋友们可能都认为火龙果的皮是不能够食用的,那么到底火龙果的皮能......
  • 火龙果,英文Pitaya,又叫红龙果、玉龙果、黄龙果。原产于中美洲热带。火龙果具有很高的价值,集水果、花蕾、蔬菜、医药优点于一身。它富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素,并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维,具有预防......
  • 杏仁,口味有很多种,有甜的,也有苦的,但是有些人因为喜欢吃苦的杏仁,而不注意它的用量,结果出现苦杏仁中毒,杏仁中毒 ,病名,因误食苦杏仁过量出现中毒症状者,见《千金要方》卷二十四,证见无发热或体温不足,昏迷,惊厥,呕吐,瞳孔散大,可迅速死亡......
  • 杏仁这种东西我们大家应该都喜欢吃吧,杏仁的吃法也是有很多的,比如我们在早上磨豆浆的时候,就可以放上一些杏仁,会让豆浆的味道变得非常的醇厚,而且香味十足,另外在熬粥的时候也是可以放上一些杏仁的,不过吃杏仁也是需要注意很多的,那么杏仁的食物相克......
  • 现在有很多孕妇在选择生孩子的问题上,都选了顺产,因为顺产比较好恢复,而且还不会留疤,最主要的是能够感受母亲当年生我们的痛楚和幸福感,但是顺产的宝妈们因为非常的辛苦,消耗了大量的体力,所以在生完孩子之后,就需要补充营养了,那么产妇可以吃虫草花......