中医古籍
  • 中医气虚与亚健康

    亚健康是介于健康和疾病之间的中间状态,也是中医“未病”的一种特殊形式。中医干预亚健康,一方面通过养神健体,使机体恢复健康状态;另一方面,可以对亚健康进行早期干预,阻止其向疾病转变。

    亚健康的表现繁多,且与体质偏颇有关。其中气虚体质与亚健康关系最为密切。气虚的人常表现为疲乏无力、腰膝酸软、懒言少语、胸闷气短、头晕目眩、失眠健忘、食欲不振等。中医学认为,元气不足,机体运转失去动力,则防御功能下降。气虚体质的人在生活中稍有不适便会向亚健康发展。

    中医对付亚健康,主要是从药物、饮食、运动三方面综合调理,使人体重新回到阴平阳秘的平衡状态,这样人就不容易生病了。

    比如,气虚体弱的人容易反复感冒者,采用补益肺气、益气健脾的中药可以提高免疫力。建议喝具有补气作用的党参(党参20克,水煎服,每日2次),或玉屏风散(黄芪10克,白术10克,防风5克。共碾为细末,早、晚各1次,1天服完)。实践证明,这类具有益气固表作用的中药,对于气虚体质的人,确实有很好的预防感冒作用。

    对于气虚较重、畏寒怕冷的人,还建议饮用当归羊肉汤、姜蒜炒羊肉等具有温补脾肾、温胃散寒作用的食物,该食疗对于兼有性欲减退者还有辅助治疗作用。气虚的人需要经常运动,如晨起作深呼吸,通过运动增加肺活量等。通过这些综合调理,可以达到提高免疫力的作用。

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