中医古籍
  • 研究表明:多吃香蕉可防中风

    每天吃一些香蕉可降低中风的危险性,这是图兰大学研究人员对您健康的忠告。研究人员发现,从饮食中摄入低量钾的人比那些在日常饮食中多吃富含钾食物的人发生中风的可能性要高出28%,而香蕉是富含钾的水果。

    在这项研究中,低摄入量被定义为每天摄入的钾低于1500毫克。而专家建议的每日摄入量大约为2300毫克,美国人每天平均摄入的钾在2500毫克左右。一只香蕉(最富含钾的食物之一)大约含有400毫克的钾,这一数字相当于一杯橘子汁,或一杯甜瓜汁或一块炸薯片。尽管没有人确切地知道钾是如何防止中风的,但许多人相信,与血压的关联是其中之关键。确实,研究显示,钾能够舒缓血管,从而降低血压值。根据中风专家的说法,它也有助于清除血液中的钠。他们表示,钾摄入量较多的人会清除血液中更多的钠,从而降低了他们的血压。因为降低了的血压最终降低了中风的危险性。

    这一观察性研究包含了9800名美国男女,他们最初是“国家体检调查流行病跟踪研究”的一部分。这一研究依赖于24小时的饮食回忆——研究对象被要求记录他们总的卡路里摄入量以及所吃的食物。通过使用医疗记录以及死亡证明书,研究人员获得了研究对象有关中风和心血管疾病的资料。在近20年的跟踪研究的过程中,有927位参与者发生中风,1847位显示了某种形式的心脏病。当这些数据与研究期间提供的饮食资料进行比较时,中风和钾之间的关系显现了出来:每天摄入钾较低(低于1500毫克)者中风的危险性增加,而每天摄入钾1500毫克以上的人没有显示出这种危险性增加。

    由于研究只集中于通过饮食摄入钾,因此还无法证明钾补充剂服用多少才能起到保护作用。医生们告诫说,在没有医疗监督的情况下,不要尝试补充剂疗法。因为高剂量钾对心脏是有害的,因此,如果要通过服用药丸来补充钾,有人监督很重要。在现阶段,研究人员建议人们要做的就是多吃富含钾的水果和蔬菜,以及低脂肪、低钠的饮食。这些饮食可以降低您发生中风的危险性。

更多中药材
  • 就是告诉我们,春天和秋天这两个季节,温差变化比较大,那么在春天我们要多穿一点儿,不要说特别怕热,一热就着急把衣服全剪掉。秋天,你也不要着急加衣,一定要是根据气温的变化来适当的增减衣物,调摄寒温,避免出现了这种,因为过寒过热导致人体发生疾病这......
  • 那么结合临床的实践,我认识到这种结节类的疾病,它也是分寒症和热症。什么概念呢?说阳化气,阴成形。这种有形的结节是由于阳化气的这种功能失常所导致的,那么它分为两端,第一端呢,是阳化气的功能太过了导致阳热太盛,这种热性结节的产生是什么原因呢?是......
  • 那么在临床当中,失眠分为各种类型,有的人表现也不太一样,但是终归起来,失眠就有两个核心的要点,我们一定要了解。失眠的两个核心要点,在我看来,第一火热扰及心神,心神不宁它就容易失眠,第二点,心血不足,不能够濡养心神,这样也会导致失眠。那么这位......
  • 那么这种肠道的息肉尤其引起我们重视,之前跟大家科普过一句绕口令,说肠息肉一般呢,他不会转化为肠道的恶性肿瘤儿,但是肠道的恶性肿瘤儿多半是由肠息肉发展过来的,所以说我们在生活当中遇到这类问题,一定要引起重视。这是一位老年男性患者,他患有肠息肉......
  • 湿热久出不去,五个方法可以帮你把胃,肝,膀胱,大肠,关节的湿热赶去。这个脸上出油爱长痘,早晨起来口苦,一吃饭就肚子胀,胳膊腿上长湿疹,舌质发红,舌苔黄腻,这就是身体里边有了湿热。我们今天给大家分享五个方法,不管是湿热藏在哪里,都能把它赶出去......