中医古籍
  • 便秘不能乱吃泻药

    便秘虽然不是病,但会给人带来很大痛苦。医生指出单纯用泻药并不能解决问题,通过持之以恒的饮食调理,同时保持健康的生活方式才能获得满意效果。

    杨中权:广东是便秘患者较多的地区。这与广东人饮食比较精细有很大关系。如追求菜肴的爽口,喝汤时不喜吃汤渣等,这样就丢弃了饮食中的粗纤维。同时饮食结构不合理,导致脂肪、蛋白摄入过多而纤维素摄入太少。此外,现在很多人缺乏运动,整天呆在办公室或工厂的流水线上,运动量减少,导致肠蠕动减少,从而容易导致便秘。

    患便秘不能乱吃泻药。胡乱或者大量地吃刺激性泻药不仅会引起腹痛,不吃的时候仍然会便秘,而且会导致大肠PH值改变,引发一系列问题。治疗与预防非病原性便秘,主要还是得合理调理饮食和保持健康的生活方式。

    饮食上,宜多吃含纤维素丰富的食品,如各种新鲜蔬菜、水果、粗粮等,以增加食物残渣;平时应多喝开水,有助于大便的软化;适当吃一些有润肠通便作用的食物,如蜂蜜、牛奶、香蕉等。可早晚喝一杯牛奶,牛奶里加适量蜜糖,既有营养又可润肠。生活方式要进行适当调整,保持一定的运动量。可每天晚饭后散步一小时左右,增加肠胃蠕动。

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