补钙，应选准剂型用对方法

随着人们生活水平的提高和保健意识的不断增强，缺钙和补钙的问题已经越来越受到人们的关注。在全国第三届钙代谢研讨会上，中国药品生物制品检定所研究员，中国优生优育协会妇女、儿童钙代谢研究委员会主任委员韩秀菊说，补钙不仅对我们熟知的骨质疏松等骨骼疾病有防治作用，而且对全身各个系统都有影响。比如，补钙可以降血糖、降血脂、降血压、减肥、预防泌尿系结石、抵御铅损伤、提高幼儿智力等。这些都是被专家们所证实的结论。

然而，目前市场上钙制剂品种繁多，人们却普遍缺乏正确选择钙制剂，以及如何正确补钙等方面的知识，因此，这是一个必须尽快解决的问题。

实践证明，人们从日常饮食中很难摄取到人体所需要的足够钙量，因此必须辅以钙补充剂才能达到2000年中国营养学会推荐的居民膳食钙参考摄入量。北京大学药学院李长龄教授介绍，目前国内钙市场出现一片繁荣景象，各种钙制剂、钙保健品、功能性钙食品及各种食品的钙添加剂应运而生。根据有关资料表明，自1980年～2000年的20年间，经国家药品、食品、卫生行政部门批准投放市场的钙制剂共达500多种，其中药品钙制剂有300余种，保健钙食品有200余种。剂型有片剂、含片、咀嚼片、泡腾片、薄膜衣片、口服液、注射液、胶囊、软胶囊、冲剂、散剂、粉剂、糖浆、干糖浆及饮料等，共有15种之多。

李长龄教授说，近年来，随着科学技术的进步，人们对钙制剂功效的认识不断提高。国内外资料及多年临床实践进一步说明，具有生物活性的小分子有机酸钙有优越的生物相容性，吸收率和生物利用度均高。因此，当前国内外的钙制剂研制者集中精力对氨基酸螯合钙、柠檬酸钙（枸椽酸钙）、醋酸钙、苏糖酸钙等有机酸钙进行了深层次的理论研究及大量的科学实验。来自全国24个省市自治区的研究所、医院、幼儿园的临床验证说明：服用氨基酸螯合钙、柠檬酸钙（枸椽酸钙）、醋酸钙、苏糖酸钙等四种有机酸钙是安全有效的，在防治妇女、儿童钙缺乏病方面取得了显著成绩。

记者了解到，在中国，20多年来，有数以亿万的人服用过钙制剂。但使用钙制剂要警惕高剂量的实际效果和副作用等风险。一次摄入高剂量钙会在小肠管腔产生高浓度钙，使钙吸收机制趋于饱和。怎样合理应用钙制剂呢？李长龄教授介绍，作为生理补钙，以保健为目的者，需长期服用，服用量小（按说明书规定量服用），日日均衡，以早起睡前服用为好，可以达到增强体质、预防疾病的目的；作为病理补钙，以治疗为目的者，则服用量大，需根据病情在医生指导下按一定剂量、疗程补充钙制剂。

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柠檬酸钙（枸椽酸钙）

根据其分子式分析，其理论含钙值是葡萄糖酸钙的2倍多，且吸收较其它传统补钙剂高。

给更年期妇女服用不同的钙剂(柠檬酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、碳酸钙等)，研究表明，柠檬酸钙的吸收最好。

柠檬酸对钙有较强的络合作用，可以置换草酸钙中的钙，因此既能补钙又能防止草酸钙等结石的形成，因而可以抑制肾结石的发生。这是柠檬酸钙的另一重要特点。

柠檬酸钙无毒副作用，世界卫生组织对其每日允许摄入量未作规定。

醋酸钙

在水和胃液中溶解性强，可全部离子化，所含钙可全部被人体利用，因而补钙见效快。

其水溶液呈中性，对胃肠道无刺激。

醋酸钙有杀菌、消炎作用，因此在治疗胃肠炎、伤口杀菌、止牙痛、治疗脚气等方面亦有效果。

氨基酸螯合钙

纯天然，以新鲜牛脊骨为原料，生产过程没有极端的化学反应，产品不含任何防腐剂及保鲜剂。除富含氨基酸螯合钙外，还富含胶原蛋白、磷蛋白、多种氨基酸、多种维生素及铁、锌、镁等多种微量元素。

苏糖酸钙

左旋结构络合物，有良好的脂溶性，具有选择性跨膜转运作用，在体内可打开细胞的钙通道，在细胞内缓慢释放钙离子，使血钙浓度稳定。

可促进成骨细胞的增殖和矿化，骨胶原的形成，因此吸收率高，无毒副作用。