中医古籍
  • 夏季降糖好时节

    中日友好医院内分泌科萧建中主任医师指出,夏季是降糖的好时节,糖尿病人应该在这个季节抓紧降糖,适量增加运动量、增大体能消耗、减轻体重,这样有助于血糖的长期控制。

    夏季很多人喜欢到户外散步,活动比其他季节增多,有助于降血糖,同时一定量的运动还有助于增强抵抗力,防止并发症的发生。另外,炎热的气候使人出汗多,消耗更多的能量,也有助于降血糖。

    同时,还应该选择相应的运动和饮食来辅助降糖。游泳就是比较好的一项运动,水的柔和性不会造成皮肤损伤,糖尿病足患者不妨多游游泳。

    夏季水果丰富,特别是升糖指数较低的水果,如樱桃、柚子等,糖友不妨多吃些。对于西瓜等较甜的水果,也不要完全拒绝,可以在饭后2~3小时或两餐之间吃。吃多少水果才是恰到好处呢?一般来说,一天总的摄入水果量在300克左右,另外,萧主任还告诉糖友一个小窍门:在吃完水果后大约半个小时测量一下血糖,如果血糖在10mmol/L以下,表明食用水果量正好。

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