现代上班族往往要应对家庭、社会的双重压力，尤其是某些单身的或是家庭亲和力较弱的职业者，他们大多在工作上会投入更多精力，一旦停下了周而复始的工作，就会不知所措，甚至产生被抛弃的失落感。所有这些负面感受，即是被埋没于重重任务之中不能自拔的症状，心理学家称之为“压力上瘾症”。

压力上瘾症-原因

被埋没于重重任务之中不能自拔的症状，被称为“压力上瘾症”。压力之所以会让人上瘾，是源于压力的“魅力”。人们都渴望“被需要”的感觉，女性尤其如此。为了让自己的存在更加重要，人们总是把日程填得满满的，并乐此不疲地筹划着下一个行动计划。反之，“压力上瘾”族如果放松下来，就会有一种罪恶感。即使找不到压力的理由，他们也会没事找事，把小事夸大，使之升级到“高度紧张”的状态，给自己制造一点压力。否则就会觉得心里空落落的，好像自我价值没有充分得以实现。

他们都以为自己做得越多，就越成功、越有价值。其实没有人能够在压力之下活得幸福愉快，长期生活于压力之下，感情和身心健康必然会付出代价。

压力上瘾症-自我诊断

真正的压力一般是有时限的，如新任务接手、适应新环境、面临考试等等，一旦情况有所改变，压力也就随之消失。

而压力上瘾则是一种生活态度，人们觉得自己必须永远埋在没完没了的事务中，觉得忙碌才是一种正常的状态。

压力上瘾测试

1、每天都像上紧发条的时钟一样转个不停?

2、生活像在赛跑?

3、停止工作会觉得无所适从?

4、总在报名参加各种名目的学习班?

5、无所事事时会觉得有罪恶感吗?

6、一旦丈夫(妻子)提议去旅行，总会说“明年再说吧”?

7、工作起来很不开心，可不工作更不开心?

8、是不是总感觉自己身处竞技场，人生像一场总也赛不完的赛事?

9、压力太大了，让自己对周围的一切都感到紧张不安?

10、是不是对周围的一切都没有好感，讨厌工作、讨厌朋友、讨厌自己?

如果有6个以上的YES，就该注意了，可能患上了压力上瘾症。

压力上瘾症-应对措施

压力上瘾不是外部东西，而是源自人们的内心，解脱的唯一方法就是改变自己的想法。首先，要充分认识长期的压力会让你身心健康付出很大的代价，始终将自己置于紧张的忙碌之中，以没完没了的工作来填满日子的生存方式会带来很多不良后果。其次，每天忙得天昏地暗，拼命也要完成计划单上的每一件事，你会忽略家人、忽略朋友之间的感情联络，情感缺乏、疲于奔命的活法会让日子变得索然无味，而你的神经也会开始变得迟钝。

专家指出，现代上班族不能唯事业论、财富论，不要与身边人盲目攀比，而要对幸福进行健康定义，关注现实需求，由近及远地逐步实现。