减压节，是为倡导健康的生活理念和生活方式，以游乐和娱乐对抗压力而设立的节日。压力是目前人们普遍面临的重大问题。减压节宣传和提倡健康轻松的全新减压方式和理念。2008年4月28日，在广州举办了“中国首届减压节”。2009年9月1日～2009年9月30日，首届国际减压节在长沙举行。

减压节-介绍

为倡导健康的生活理念和生活方式，以游乐和娱乐对抗压力而设立的节日。2007年4月28日，在广州举办了“中国首届减压节”。 本次减压节是在五一劳动节即将来临之际，精心为广大市民提供的一个贴心服务。

减压节-产生背景

现在的压力是20年前5倍。压力是人们普遍面临的重大问题。调查显示，人们现在每天所面对的压力是20年前的5倍，90%的人正打破正常的生活规律。压力是亚健康现象的重要原因，它增加了患上糖尿病、高血压、肥胖，甚至心脏病和骨质疏松的危险。减压是现代社会不得不面对的一个重要课题。

减压节-中国首届

2008年4月28日上午，数百名白领精英齐聚在长隆欢乐世界超级大摆锤前，共同见证“中国首届减压节”的诞生。此次减压节将从4月18日延续至5月13日，是国内第一个以减压为主题的大型主题活动。减压节积极倡导健康的生活理念和生活方式。以游乐和娱乐对抗压力，是本次活动的主旨。

本次中国首届减压节启动仪式的主题是“欢乐减压动起来”，地点也选在了极富动感的超级大摆锤前。接下来的“5分钟减压健身舞”和“超级大摆锤减压之旅”，让启动仪式真正“动”了起来。舞台上，三名专业健身教练轻快地舞动身体，带领数百名来宾和园区游客尽情舞动，动作整齐划一，动感欢快，既运动了身体，又快乐了心灵。热舞过后是惊险刺激的“超级大摆锤减压之旅”，白领们坐在世界上最大的大摆锤上尽情呐喊，把压力统统甩到九霄云外。

此外，活动期间还有枕头大战、减压大声功、人肉多米诺、减压体操等多个减压主题活动轮番登场。

减压节-减压方法

现在工作或生活的节奏不断加快给人们带来极大的精神压力，感觉心情欠佳，需要调节。

缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15 分钟，过后就会觉得心里舒服多了。或者将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，也能得到解脱。希望通过心理调节，能正确对待类似情况，使自己身心愉快。

平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，就忘掉忧虑，笑口常开。还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

减压节-世界首届

2009年9月1日，为期1个月的长沙世界之窗公园首届国际减压节启动。在减压节上，公园为游客们准备了回收的废旧电器、报废汽车等设备外壳，让游客穿上防护服装，拿起铁锤对这些设备尽情打砸，以释放生活和工作中的压力。