“断网恐惧症”，亦称网络戒断综合征。多发群体为学生和上班族，表现为没有网络，便会感觉自己无法生活。

断网恐惧症，亦称网络戒断综合征。类似于断网焦虑症和断网狂躁症。多发群体为学生和上班族，表现为没有网络这部分人便会感觉自己无法生存。网络全民化推进了社会的进步，网络是如此深刻地介入了我们的工作、生活。当网络已经成为语言，断网意味着“失语”。每一次断网，都让这些以网络为生的人生活濒临瘫痪。

断网恐惧症 - 症状

1、心神不定，突然没有了网络，就会觉得很慌，不仅无聊，更不知道事情要从哪里入手。

2、随着网络的崩溃，整个人也可以说是处于崩溃的状态。觉得一切工作都无法继续，一片混乱。 [1]

断网恐惧症 - 案例

性别：女

职业类别：行政

上网频率：8~10小时/天

网络用途：上聊天工具、开心网、门户网站美容、女性等频道、招聘类网站

网络“中毒”指数：★★★☆

人与人之间将很难沟通，少了一种很重要的沟通方式。

假如没有网络，那只好去打电话或写信，既古老又不方便。工作效率将会急剧下降。

性别：女

职业类别：杂志美编

上网频率：14小时/天

网络用途：上淘宝网购物、搜索图片信息

网络“中毒”指数：★★★★☆

作为一个网络达人，已经养成了通过网络来达到目标的习惯，每天不但用电脑上网，连手机也是一直挂在网上。

已形成多年足不出户的购物习惯，多年没看过纸质图书，都是看E-book或电子杂志，网络能带给我许多的灵感。

断网恐惧症 - 网友反映

自网友发布“你有‘断网恐惧症’吗?”一帖以来，众网友们纷纷加入热议浪潮，有的网友说自己在淘宝上开了商铺，必须依赖网络开展工作，如果断网了，真不知道该怎么办，损失会很大;有的网友则表示断不断网，对自己没多大影响;还有的网友表示，必须要看情况而定。

网友“雅桃子”抱怨道：“最讨厌断网了，一提起来就恐惧，总觉得心里没着没落的。记得有一次家里断网3天，作为一个喜欢在网上淘宝、看电视剧的宅女，没有网日子该怎么熬呀?崩溃、纠结呀!”

网友“lala”气愤地说：“有天晚上，和舍友正在网上看曼联对阿森纳的比赛，当时，曼联以8：2‘屠杀’阿森纳，之后不到3分钟，曼联又进了两个球，完全的霸气啊!睁大双眼只等着看比赛结果时，断网了，悲催呀!害的看比赛的好心情一下子彻底没有了，为此每到有大的比赛时我都会祈祷千万不要断网。”

网友“我是小小孩”说：“我很怕断网，因为我是做文字工作的，每次都要写很多材料，有一次，要写一个5000字左右的材料，写到一大半时，起身倒了杯水，回来发现断网了，好一会都没有连上网，恰巧领导催着要看，那会死的心都有。所以只要是在单位写东西，绝对警惕断网的发生。”趁着断网，让身心偷个懒。

断网恐惧症 - 专家建议

根据调查，美国有86%的上班族用公司的电子邮件系统收发私人信件，加拿大有78%的上班族在工作时浏览与工作无关的网站，而英国的上班族在网络上闲逛的时间平均为每天半小时。

著名企管专家谭小芳老师表示，目前人们对于数字化的依赖，不少上班族依赖网络，沉迷于网络，有的甚至患上了断网恐惧症……在网络带给大众便利的同时，也降低了工作效率，更损害了一些职场人的身体。

1、适当断网

网络使得人们越来越“懒惰”，能够使用即时交流工具交流绝不打电话，能够通过网络沟通的事情绝不见面，越来越多的参加一些在线活动而绝不踏出家门一步，这些现象几乎成了现代年轻职场人的“通病”。

谭老师希望能够有更多的职场人意识到这一点，利用网络便利发掘一些有意思的线下活动。也希望职场白领能够在日常生活中多参加一些活动，这样可以通过参加一些户外活动强身健体。

2、多沟通，多合作

不少办公室白领，他们的共同之处就是电脑是工作的必备工具。大多数上班族都有这种习惯：有事没事都把MSN和QQ在网上挂着，要找人时，第一个念头就是上网或者网上留言;即使是最亲密的朋友，也只是在网络中交流，很少当面交谈。同事都在一个大办公室工作，大声说几句话就可以交流，但大家却宁愿选择群聊。中午吃个饭，也是互相在QQ群里打招呼——这样不利于跨部门沟通，也不利于团队协作。