我国睡眠质量不好或失眠患者约占人口的40%左右。如何防治失眠呢?及时防治一过性或短期失眠,避免演变为慢性失眠:情绪波动,环境变迁,各种外界因素的干扰,躯体疾病引起的种种不适,时差反应等,是造成一过性或短期失眠的最常见原因,应适当服用一些安眠...

你还在为失眠烦恼吗？试试这个简单有效的治失眠偏方吧！花生酱中含有一种色氨酸，可引人入睡。夜间失眠时，吃两汤匙花生酱就可安然入睡。...

随着生活压力的加大，失眠的人越来越多，很多人一躺到床上就开始恐惧，甚至经常服用安眠药，这些对人的健康都是不利的，那么怎样才能缓解失眠症状呢?老年人克服失眠有哪些偏方呢?下面就让我们一起看一下民间常用的克服失眠的偏方吧!...

失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想人非非等引起。发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。治疗失眠多梦的民间偏方材料：花生叶（或花生壳）半两，红枣10粒，浮小麦3钱用法：煎一碗汤睡前服下，连用7天痊愈。禁忌...

配方：酸枣仁、柏子仁各10克，红枣5枚，粳米100克。制法：先煎酸枣仁、柏子仁、红枣，取汁去渣，同粳米煮粥，粥成调入红糖稍煮即可。功效：健脾益气，补血养心。用法：每日1～2次，空腹温热食。...

方一：鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。将百合剥成瓣，洗净，糯米如常法煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，人冰糖调味，如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。每日2次，早晚温热服食。百合自古作补益之物，亦食亦药。《神农本草经》将其...

顽固性失眠的临床表现为入寐困难,或寐而易醒,或醒后不能再寐,或时寐时醒,或整夜不能入寐,且时轻时重、迁延难愈。笔者自拟益寐汤治疗顽固性失眠38例,总有效率为95%。特介绍如下,患者不妨一试。益寐汤由酸枣仁、夜交藤各30克,党参、黄芪、熟地、...

大枣甘润，善健脾益气，养血安神，凡惊悸怔忡、健忘失眠，屑心脾两脏元神亏损之证，多用大枣调之。葱白为百合科植物葱的近根部的鳞茎，又名葱白头。辛温发散，宣通上下阳气。故治疗失眠可以采用以下偏方：大枣20枚，葱白lO克。把大枣洗净，劈开，与葱白一...

失眠、早醒是可通过食疗来调整的，这里介绍几则早醒、失眠食疗方。莲子羹主料：通心莲20克，加适量清水煮至熟烂，加藕粉30克调匀，临睡前食用。功效：清热养心、养血安神。用于治疗热病烦渴、失眠等症。鸽蛋桂圆汤主料：桂圆16克，鸽蛋2只，加冰糖适量...

失眠是老年人一个常见症状，以下给老年人介绍几个应对失眠的验方，仅供参考：1.柴胡、木香各9克，白芍、丹参各12克，檀香、五味子各6克，玉竹、熟枣仁各20克，夜交藤、生龙骨、牡蛎各30克。心烦口苦加栀子、黄芩各8克;痰多胸闷者加陈皮、胆南星各...