中医古籍
  • 我在春天治头痛

    我有多年的头痛病,尤其到了春天,发作得特别厉害。有时候疼痛得走不了路,甚至会呕吐,严重的时候需要请假在家休息,耽误了工作,影响了生活。只要头痛一袭来,我做任何事的心情都没有了,只靠吃去痛片躺在床上等药效上来,别的药对我已经无效了。

    今年春节一过,我就担心起自己又会犯头痛病,想把这难缠的病预防一下。可是该怎么预防呢?我到处找资料、问大夫,最后总结了一套自己的治疗方案,到目前为止,效果很好。在这里给大家介绍一下,希望有跟我一样有头痛病的人,能够早日摆脱疼痛的折磨。

    首先,早睡早起。春天是一年的开始,大部分职场人都会在这个时候充满雄心壮志,给自己拟定一份新的工作计划。这无形中给自己增添了一份压力,让自己不停地忙碌起来,有时候甚至会熬夜。久而久之,就会导致睡眠太浅,一有声音就会惊醒,造成睡眠质量差。要改变这种状况,应该顺应大自然的规律,日出而作,日落而息。让自己早睡早起,保证充足的睡眠。

    其次,经常运动。运动是最好的医生。春天里,很多人都会有“春困”的感觉。当困意袭来,应该放下手头的工作,起身活动四肢。尤其是在电脑前工作的时间,应该减少到最短。因为长时间保持某种姿势,会使体内血循环量减少,大脑的功能受限,产生不适感。当然运动要适量,所谓过犹不及。如果条件允许,可以走出户外,呼吸新鲜空气,以改善大脑皮层的氧含量,从而使人感到心情舒畅,精神振奋,如果不方便出去,可以在室内添置一些绿色植物,让眼睛得到舒缓,心情自然就放松了。

    第三,饮食调节。多吃水果和蔬菜,补充足够的维生素和矿物质。我一般都是在家做饭,很少去饭店吃。厨房里贴上菜谱,每天照着菜单买菜,比如经常食用黄绿色的蔬菜,如胡萝卜、白菜等。此外,我还有意增加蛋白质的摄入,适当多吃鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。

    这样的调节是需要长时间坚持的,但只要能持续做到,就能有显著的效果。(陈建平)

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