中医古籍
  • 冬季晨练的饮食

    进入冬季以后,晨练的人越来越多。由于冬季气候寒冷,所以晨练者除了注意保暖之外,还应注意以下几点饮食方面的问题。

    一、晨练不要空腹。做慢运动时,运动的能量主要来自脂肪的分解,时,人体血液中的游离脂肪酸会显著增加。这些游离脂肪酸虽是心肌活动和能量的主要来源,但蓄积过多又会成为危害心肌的毒素尤其是易使老年人产生心律失常等意外。因此晨练前应进食少量碳水化合物,如饮一杯糖水、牛奶、豆浆或麦乳精,但进食量不宜过多。

    二、晨练后不宜吃过烫食物。冬日晨练,天气寒冷,加上机体尚未消除睡眠带来的低体温,冷空气就会对鼻腔、气管和毗邻的咽、食道起暂时的降温作用,使机体出现“冷适应”。锻炼结束后,若马上吞食刚刚烧好的稀饭、面条、汤圆等过烫食物,很容易发生吐血、便血等症状。这是由于处于“冷适应”状态下的食管粘膜层及其周围组织的毛细血管和稍大些的血管不能适应过烫食物的刺激,出现暂时性调节功能紊乱,致使部分血液穿透血管和毛细血管壁,进入食道和胃所致。这种情况发生在血管脆性增加者身上,尤其是体弱者和老年人,所以这些主危人群应多加小心。

更多中药材
  • 王金亮 侯红霞 山西省平遥县中医院脾胃病者,医者多倡导东垣之论,一部《脾胃论》集脾胃学术之大成,其论述详于温补而少于清滋,往往忽略脾阴治疗,后世医家也多遵其说。然脾与其他脏腑一样,也有阴阳之分。纵观古今立说,论脾阴者颇多。《灵枢·五邪》篇云......
  • 宋永刚 山东中医药高等专科学校桔梗为《本经》下品。原文:味辛微温。主胸胁痛如刀刺,腹满肠鸣幽幽,惊恐悸气。桔梗为桔梗科植物桔梗的根。《本经》云其味辛微温,与现在的认识不同。就其味而言,现认为以苦味为主,兼有辛味。就其药性而言,也与之相左,现......
  • 马建国 张向峰 山东曲阜市第二人民医院刘某,女,53岁,2010年11月15日初诊。右肩关节疼痛活动受限3个月余,其间某院诊为肩关节周围炎,予伸筋丹、小活络丸、独一味、芬必得、布洛芬等中西药物交替内服,及针灸、按摩、热敷、理疗、膏药贴敷,收......
  • 王树文 河北省赞皇县东街卫生所笔者近治一慢性腹泻患者,方中使用了被列为“十八反”禁忌的反药,患者服药后出现了较强的药物反应,后经辗转加减变通,继续使用反药控制了病情。恰好近日又读了贵报2011年7月29日载“使用十八反,犯禁还是突破”一文,......
  • 王金亮 侯红霞 山西省平遥县中医院“秋伤于湿”语出《内经·阴阳应象大论》,对此说历代医家众说纷纭。当今医者,多遵喻嘉言“秋伤于燥”之说,笔者认为,一年有四季之分,有旱季和雨季之别,各季节之间的转换规律前后联系,互相制约,是一个不可分割的整体......