按摩、喝水防结石

泌尿系结石，是因喝水不足，或长期卧床（久卧伤肾），或患痛风、内分泌失调时血液中过多的盐类在尿中结晶，或泌尿道受感染等，导致尿液流通受阻而形成的。

结石如果一直停留在肾脏或膀胱中，并不会疼痛，只会慢慢增大。倘若石头由肾脏移动至输尿管或尿道，即使是非常小的一颗结石，也会引起剧烈的疼痛。一般是从一侧后腰痛至腹部，再痛到阴部。痛感常持续1分钟才减轻，然后几分钟后又痛起来，人往往会痛得到处翻滚。

据统计。每2000人当中，约有1人有结石。平常可以没有什麽症状，假如发觉小便时疼痛，或尿中带血（尿液呈咖啡色或红褐色），就要赶紧就医。

小的结石在1－2周就可形成。有结石体质的人，在没发病时，每日应喝开水2000毫升以上，或多吃能利尿的食物，如冬瓜汤、苦瓜汤、胡瓜、丝瓜、玉米汤、西瓜、鲈鱼汤、鲤鱼汤、鲫鱼汤等。

平时要多按摩两侧后腰，旋转左右脚踝，拍打左右小腿、大腿内侧边缘，此乃肾经所经过的路线，由下往上拍至阴部前，可畅通泌尿道的循环，避免结石的产生。