中医古籍
  • 冬季护肤要诀

    问:我是个北方女孩。北方的冬天很冷。请问,冬季护肤应注意哪些问题?

    答:我的许多朋友都不喜欢过冬天。因为一到冬天他们的手、脸就干得皴裂,脚冻得又痛又痒,周身皮肤瘙痒,实在是不舒服。其实在干燥、寒冷的北方,呵护好我们的皮肤免受痛苦并不难。你只要掌握好三大要诀即可。

    一要注意保温。皮肤是人体与外界的天然屏障,具有调节体温、分泌排泄和感觉的作用。北方地区冬季的气温常在零下,如果不注意保暖,在低温环境中,人体为保温,皮肤中的毛细血管就会收缩以降低循环血量,减少散热和腺体的分泌与排泄。长此下去,皮肤就不能得到足够的营养,皮肤代谢产生的废物无法充分排泄,加上汗腺、皮脂腺分泌的减少,皮肤就容易皴裂。由于人的手、脚、耳朵处于血液循环的末梢,又长期暴露在外,因此最容易受伤。所以冬季护肤的第一要诀就是注意皮肤保暖。

    冬季护肤的第二要诀就是注意“保湿”。皮肤的含水量约占体重的20%。皮肤中所含的水不仅能使皮肤保持正常代谢、营养,而且还是人体的一座重要的“水库”。一旦人体缺水,皮肤就会把贮藏的水提供出去。冬季,北方地区气候干燥,加上室内采暖,生活和工作环境的湿度比较低,导致人体因呼吸和无形蒸发而丢失的水分增加。此时,如果再不注意及时补充水分,人体就会长期处于缺水状态,皮肤的含水量会减少。皮肤缺水不仅使皮肤松弛、多皱甚至干裂,还会影响皮肤的营养和代谢,引发皮肤瘙痒,加快皮肤的老化。所以冬季护肤应注意及时补充水分。要养成定时定量喝水的习惯,不要等感到口渴时才喝水,以免人体经常处于缺水状态。还有人认为,多洗澡有助于皮肤保持水分。其实,这种看法是错误的。皮肤吸收水分的能力十分有限,而且冬季洗澡时水温往往比较高,经常洗澡会洗去皮肤表面的脂膜。失去脂膜保护的皮肤,在干燥环境中,更容易丢失水分。因此,冬季不能过频洗澡,尤其是老年人,本身皮脂腺功能降低,分泌的皮脂就少,再过度洗澡,皮肤就更容易失水、干燥。这也是老年人冬季多发皮肤瘙痒的原因之一。冬季,适当给皮肤涂抹含有一定油脂的霜膏,在皮肤表面形成一层油脂膜,以减少水分的蒸发、丢失,是防止皮肤干燥的好办法。

    俗话说:穿在身上,吃在脸上。说明饮食营养状况直接影响皮肤的健美。冬季,我国北方地区由于气候寒冷,新鲜的蔬菜、水果品种较少,加上日照时间短,人们常会出现维生素和微量元素摄入不足的情况。新鲜蔬菜、水果吃得少,人体会缺乏维生素C,皮肤的张力降低,容易出现色素沉着,导致皮肤松垂、长色斑。血管的脆性也会增加,牙龈、皮下容易出血。如果杂粮、豆类、蔬菜吃得少,人们会因缺乏维生素B而出现皮肤粗糙、皱纹、脱屑等情况。冬季,适当食用动物肝脏、胡萝卜等,可保证人体对维生素A的需求,防止皮肤因过度角化而干燥、起刺、脱屑。所以,丰富自己的膳食品种,注意皮肤营养是冬季护肤的又一要诀。

    如果你也想让自己的肌肤安全越冬,就请记住冬季护肤的三大要诀:保暖、保湿、营养。健美的肌肤你也可以拥有。

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