中医古籍
  • 养生来自细节

    享誉全国的名老中医———91岁的霍印堂老人,耳不聋,眼不花,精神矍铄,思维敏捷,可谓养生有道。霍老有一首根据自身经验总结的长寿歌:人体衰老本自然,老年身体宜保健;心胸开阔无郁事,知足长乐去忧烦;生活规律心眼好,晨起户外多锻炼;饮食定量讲营养,茶酒适量须戒烟;少荤多素勿偏食,烹调口味要清淡;步行要稳防跌倒,衣着宽松又温暖;看书读报勤学习,大脑常用不宜闲;中华养生喜书法,兴趣爱好当广泛;心平气和自珍重,保心护肺又利肝;意志不衰心不老,扫除老年迟暮感;不独夕阳近黄昏,宁叫晚霞红满天。

    霍老特别强调,乐观豁达、与人为善、处事心平气和是养生的关键。“长生不老”是古代皇帝乃至现代人梦寐以求的,但实践证明,人不能“长生”,但可以通过改变不良生活方式、饮食习惯等,在一定程度上做到“不老”。要长寿,关键在日常养生,也就是说要有良好的生活习惯。

    中医所谓的养生,就是根据生命规律,养护身心,保持或增进健康,减少疾病以延年益寿,相当于现代医学所说的保健。霍老说,养生之道并非人们想像的那么玄之又玄,也不能刻意为之。实际上,我们日常生活的诸多细节,吃、喝、拉、撒、睡、行、动、坐、卧、走……都涉及养生保健的原则和方法。养生方法越生活化,越简便易行越好。容易落实到每个人日常生活中的方法,才能坚持长久,也只有长久应用,才能达到养生的效果。此外,还有一个重要原则就是———凡事都有限度,要适量适度才好。

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