很多上班族都会遇到这样一个烦恼——下半身肥胖!由于长期久坐不动，脂肪很容易在下半身堆积，水桶腰和大象腿都是很难摆脱掉的，那怎么样做才能防患于未然呢?看完本文就有答案了哦!...

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1.两手一边捏小腿腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩重复5次。2.象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖重复5次。3.两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩重复3次。4.把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按...

做爱时不仅仅只是心灵上的愉悦，但您知道做爱也能锻炼肌肉，并产生瘦身减肥的效果吗？以下列举出7种常见体位的锻炼部位及强度，以便大家各取所需。1、快捷式（Quickie）益处：减肥辅导：你有很多机会可以突然袭击——在她看...

水果是公认的美容减肥食品。但是，你知道吃什么水果减肥最有效吗？其实，不同颜色的水果有着不同的减肥效果哦！下面由私房话小编来告诉你一个有趣又有效的彩虹水果减肥方法吧，让你在瘦身的同时也能享受赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫的水果美味哦！星期一：木瓜...

大家知道，咖啡中含有的咖啡因具有分解脂肪的作用，洗澡时，咖啡因通过皮肤吸收，进入身体每个毛孔，可以刺激交感神经兴奋，直接燃烧、消耗储藏在体内的脂肪，降低食欲而达到少吃的目的。同时血压脉搏也会升高，当睡眼惺忪的人们用它洗澡时，会顿时感到精神抖...

美国路易斯安那州立大学感染和肥胖科副教授杜五顿博士的研究表明，如果让超重妇女每周早餐吃2个鸡蛋(低热量、低脂肪早餐)，共8周，他们中大约有83%的人腰围会减少。另一项发表在《肥胖研究》的研究表明，早餐添加一点蛋白质的女性比那些吃早餐无蛋白质...

减肥养生必知：这样吃鸡蛋让你一周减掉10斤(图)。如何才能快速减肥？由于不良的生活习惯以及饮食习惯，导致很多人都会发胖，尤其是对于上班族来说，身体更容易堆积脂肪。那么究竟该如何才能快速瘦下来呢，那就选择吃鸡蛋吧，这样吃鸡蛋，就让保证你至少一...

1、活血涤痰汤【来源】?杨思澍《中国现代名医验方汇海》（王鸿烈方）【歌诀】?活血涤痰汤丹参，川芎郁金草决明，柴胡茵陈生牡蛎，泽泻山楂何首乌。【组成】?丹参30克，川芎15克，郁金15克，柴胡15克，茵陈15克，草决明20克，生牡蛎20克，泽...

【药方】：烤熟的马铃薯，橄榄油，无脂的奶油调味粉、或无脂的原味鲜乳酪、日本葱。【用法】：将两颗削了皮的马铃薯放入果汁机中打成汁饮用。【疗效】：维他命C好处多多，可预防癌症和心脏病，并增强免疫力。【适用症状】：肥胖人群。...