中医古籍
  • 冬季调养歌

    冬季万物皆闭藏,养生敛阴又护阳。

    顺应天时保康泰,衣食住行有文章。

    胃部腹部要保暖,慎防脚下寒气凉。

    冬令进补忌过量,辨证施治重营养。

    生冷黏硬不可食,补充水分要经常。

    烟酒御寒不可取,反使体温更下降。

    室内温度要恒定,暴暖暴冷宜严防。

    起居作息顺自然,老幼早卧晚起床。

    冬练增强耐寒力,锻炼意志更坚强。

    冬练日出最佳时,雾中健身不提倡。

    雾露天气臭氧多,紧闭门窗安无恙。

    冬季养生讲科学,平衡膳食保健康。

    老人过好严冬关,五福降临寿无疆。

    (郭旭光 荐)

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