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食物调整出你的好心情！
更多中药材
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荷叶这种药材我想女性朋友应该不陌生，因为在很多减肥的产品里面都有荷叶的身影，除了减肥产品以外，荷叶也被做成了茶叶，喝起来有一种清淡的香味，非常受到人们的喜爱，那么大家听说过番泻叶吗，它也是一种药材，有治疗便秘的效果，那么到底荷叶与番泻叶的区......
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其实番泻叶是什么很多人都是不知道的，因为它在生活中并不是属于很常见的那一类，但是还是需要了解一下；番泻叶看名字给人的感觉像是一种泻药的名字，其实是没错的，它就是有泻药的功能，番泻叶是一种中药材，它有泻药的功能，也有一定的减肥效果，那么番泻叶......
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现在很多人都喜欢在外面的零食小摊上面吃很多的一些不是特别健康的食物，虽然知道它们或许对身体没有什么益处，但是却管不住自己的嘴巴;那么，长期持续，就会出现一些慢性腹泻或者是便秘的症状，所以大家也许对番泻叶并不会陌生;那么，番泻叶的功效与禁忌是......
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牵牛子就是牵牛花，到了夏天随处可见。牵牛子一般有紫色的，粉红色的，白色的，颜色极为艳丽，特别好看;牵牛子像一个小喇叭，样子也很特别;其实牵牛子不仅仅能够作为花卉来观赏，也可以用作中药来治病呢，主要用来除去肚子里的寄生虫，因为牵牛子的味道有花......
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牵牛子又名黑丑、白丑、二丑、喇叭花，牵牛子为旋花科植物圆叶牵牛的种子，牵牛子有泻水通便、消痰涤饮、杀虫攻积的功效，牵牛子主治水肿胀满、二便不通、痰饮积聚、气逆喘咳、虫积腹痛，孕妇及气虚脾虚者忌服牵牛子。药物名称：牵牛子别名：黑丑、白丑、二丑......
鱼油：鱼油中的脂肪酸有常用抗抑郁药的类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，使人心理焦虑减轻。
香蕉：香蕉含有生物碱，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生抑郁的情形。
菠菜：菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。
樱桃：长期面对电脑的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病，可吃樱桃改善状况。
南瓜：南瓜富含维生素B6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
牛奶：纽约的西奈山医药中心研究发现，让有经前症候群的妇女服用了1000毫克的钙片3个月后，3/4的人都变得不太紧张、不太暴躁、不太焦虑。低脂或脱脂牛奶是钙的最佳来源。
苏打饼干：麻省理工学院的研究显示，吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质，如硒，能提高情绪，其作用和抗抑郁剂类似。
提醒，正常人可以通过饮食来协助调整情绪，但仍应注意营养均衡。如果已经是抑郁症患者，那么饮食协调只是个人的辅助手段，仍需要接受专业治疗。