中医古籍
  • 交替冲凉巧健身

    我每天都要洗两次澡,与其他人不同的是:早晨是洗冷水澡,到了晚上就洗热水澡。从1995年开始,坚持下来,至今没有生过大病,头疼脑热的小毛病基本上也不吃药打针就能康复。原来严重失眠,现在头一沾到枕头上就能睡着。

    早晨洗冷水澡,对我来说是一种激励。面对一天繁重的工作,必须打起精神,让头脑清醒。洗冷水澡时,我先用冷毛巾把身体干擦一两遍,待浑身发热以后,从头到脚直冲下三五盆冷水,顿时感到痛快淋漓。奔波劳累了一天,晚上洗热水澡,就把它当成一种享受。静静地泡在浴缸里,闭目养神,任思绪飘飞,想想一天中的开心事儿,考虑明天需要做的事情,或干脆什么都不想,只是让温热的水抚摸皮肤,感受从里到外的舒适。

    世界上的事儿坚持下来总有易难之分,洗热水澡与洗冷水澡也是一样。洗热水澡是享受,容易;洗冷水澡是磨炼,困难。怎样才能坚持?就把它当成是对健身的挑战吧,靠毅力、靠勇气,还要靠一颗喜爱健身的心。

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